CHUMA
ジムトレ歴 3年

CHUMA　ジムトレ歴 3年

ジムトレを始めたきっかけ

体重は痩せている方だと思っていましたが、某総合スポーツジムで働き始めた時に体重測定したところ、筋肉が全く無く体脂肪率が30%近くで驚き、筋トレを始めよう！と思いました。無知な状態から始めたので、当初は過度な食事制限をしながら筋トレをしていました。もちろん痩せましたが筋肉は一向に増えず、少し食べたら、またリバウンドの繰り返し、、。
継続することで知識も少しずつ増え、食事をとりながら筋トレすることで、体重計の数字より見た目重視になった上に、食べても太りにくく、基礎代謝も当時より300㎉あがりました！今ではやらないと、落ち着きません！！

ジムトレを楽しく続けるコツ

仕事が終わったらそのままジムに直行します。家に帰ったらだらだらしたくなっちゃうので（笑）
今日は面倒だなと思っても、とりあえずジムに行く！ということを目標にしています。
今では、行かないといけない『学校』のような感覚です。
少しの時間でも、トレーニングした事でスッキリして気持ちが前向きになるんです。
好きな音楽を聴きながら、時には憧れの体型の人のインスタを見て、理想の体型に近づく自分をイメージしながら、日々モチベーションを上げています♪

ビギナーサポートのお薦めメニュー

「ラットプルダウン」
背中は大きい筋肉の一つなので、汗をかきやすく気持ちがいいです。その上、基礎代謝も上がってダイエット効果も期待できちゃいます。お尻トレーニングと一緒に取り入れる事で、後ろ姿がより綺麗になり、理想の体型を目指せます。